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~治療細語~ 有一位腰背痛的患者，因為常常要背著背包周圍走去工作，所以就算過了最急性的狀況，這一年多都一直有來做治療，以防腰痛復發。 他主要的投訴雖然是腰背或下肢痛，但治療期間都發現他的頸肩緊硬，頸部的胸鎖乳突肌(sternocleidomastoid)...

當想藉著瑜伽式子去提升大腿後側肌肉(膕繩肌)的柔韌性時，大家都喜歡練習Janu Sirsasana (頭碰膝前彎式)或 Supta Padangusthasana (手抓腳趾伸展式)去伸展緊張的大腿後肌，而這兩個式子都是靜態的伸展方式。...

～治療細語～ 最近遇到一位頸及前臂痛的患者。最初她常覺得手臂肌肉疲倦，約個多月前她開始手肘痛，有網球肘的問題。看了醫生食藥💊沒有幫助，按摩💆🏻伸展前臂也無大分別。捱了一段時間，突然有一朝早起身頸緊又痛動不到，以為是俗稱的「瞓捩頸」，過了數天也一直無改善。我見她時已過了...

之前幫TVB J5 財經台「最強生命線」做的訪問喺10月9日星期一晚出左街啦！ 呢集的主題是關於很多女仕都好關心的經痛及子宮肌瘤等問題。 我喺訪問中示範了數款簡單的瑜伽式子，能協助緩和經期間的腰背痛及下腹不適。 1. 貓牛式 (cat cow pose)去活動下腰及腹部位置...

練習瑜伽是一個認識自己的好機會，而認識及了解自己可以分為身體、心理情緒、思想信念等幾方面去入手。簡單來講，由我們的身體外觀開始是最好的第一步，因為可以有👀睇嘛。我們身體外觀當然唔係只係講肥定瘦呢d野，今日想講的是我們的姿勢。...