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在上一篇的文章，我談及骨盆前傾、腰椎過度前凸的姿勢，而唐老鴨Donald Duck 前凸後翹的 pat pat 便是一個很好的形象化代表。此姿勢常見於那些日常生活久坐而又缺乏運動的人，他們的髂腰肌(iliopsoas muscle)...

骨盆位於我們身體中間部分，它提供一個穩固的地基去支撐我們身軀，也將雙腳與我們上身連接，是身體一個重要部分。因為骨盆正正位處身體中央部分，所以如果有任何錯位，都會影響我們上身及下身的姿勢。 而我們骨盆可以容許的動作包括：前後傾斜(anterior & posterior...

之前幫TVB J5 財經台「最強生命線」做的訪問喺10月9日星期一晚出左街啦！ 呢集的主題是關於很多女仕都好關心的經痛及子宮肌瘤等問題。 我喺訪問中示範了數款簡單的瑜伽式子，能協助緩和經期間的腰背痛及下腹不適。 1. 貓牛式 (cat cow pose)去活動下腰及腹部位置...

練習瑜伽是一個認識自己的好機會，而認識及了解自己可以分為身體、心理情緒、思想信念等幾方面去入手。簡單來講，由我們的身體外觀開始是最好的第一步，因為可以有👀睇嘛。我們身體外觀當然唔係只係講肥定瘦呢d野，今日想講的是我們的姿勢。...